86世代の思考

1986年生まれの会社員が人生、ビジネスの中から得た知識、経験を中心にアウトプットしていくブログです。たまに雑記ブログにもなります。

【筋トレ】スポーツジムに入会初日!30代、筋トレ初心者の成長日記!AirPods Proは必需品⁉

肥満遺伝子を検査する「ダイエット遺伝子検査」

今日のブログは、前回入会したスポーツジムでの初日の話。

入会するまでの話はこちら⇓

www.86generation.com

24時間営業のスポーツジム、フィットイージーに入会後すぐに筋トレを開始しました!

【目次】

 

システム

初めてスポーツジムへ入会したわけなのですが、いろいろとシステムにビックリしました。

まず、入店するには顔認証!顔をカメラに向けるだけで入店!

24時間営業なのでセキュリティは重要ですね。

入店後、簡易的なロッカーに荷物を置きます。

鍵はないので貴重品はあまり持ち込まないほうがよさそうです。

月額1000円で小さな貴重品が入るようなロッカーも借りられるようです。

設備としては、簡易的なシャワールームと更衣室、ウォーターサーバーなんかもありました。

筋トレする器具には、QRコードが付いているので自分のスマホでスキャンし、動画をみて進めていく感じ。スタッフにベラベラ話しかけられず、人見知りの私としてはいいシステムです(^^;)

入会時もそうですが、このビジネスモデルは凄い!

人手をかけずにスポーツジムの運営ができる。これもテクノロジーの進化のおかげですねぇ~。

( 運動能力遺伝子を検査する「エクササイズ遺伝子検査キット」)

トレーニングしている人の共通点

周りのトレーニングしている人を人間ウオッチングしてみる。

ゴリマッチョから細マッチョ、自分のようにダイエット目的できたような人もいました。

10人ぐらいその場にいましたが、驚いたのがみんなAirPodsをしていることだ。

うーん、最新のだと3万ぐらいするのかな?

みんなが最新のかどうかは分からないけど、すごい利用率だ!

音楽を聴いているのか?

最新のはノイズキャンセリング機能が半端ないと聞いています。

どちらにせよ、みんな自分の世界で黙々とトレーニングをしているようです。 

そして、必ずプロテイン!

うーん、これも効率的に筋肉をつけるには必要ですねぇ~

私もさっそく購入しました!

いざ筋トレ開始

 一通りの施設内と人間ウオッチングを終えたところで筋トレを開始!

少しはどういう機械から使ったらいいのかを教えてもらえると思っていたものだから全く知識なしで筋トレを開始することに(^^;)

とりあえず、大きな筋肉から動かして体重を落としていきたい!

 胸、腹筋、太もも辺りを中心にやってみた。

うーん、順調順調!

体力の無さに愕然

筋トレ開始から15分

学生時代はずっとテニスをやっていたから体力と筋力には自信があった。

しかし、大学を卒業してその間の運動量はほぼゼロ。

運動会で転んでしまうような大人になるはずがない!

そう思っていた学生時代だったが、今なら全然あるかもしれない・・・

そして、 

き、気持ち悪い・・・

特に太ももに負荷をかけるトレーニングを調子に乗ってやっていたら吐き気がする・・・

結局、初日のトレーニング時間は30分程度で終了。

ライザップなんて行ってたら損してたな、こりゃ(^^;)

当分の間は1時間もあればクタクタになりそうです💦

計画性を持った筋トレを!

何となくで筋トレをやってみたもののやはりいろいろ勉強しなければいけないと思いました。

・どこから鍛えたら効率的なの?気になるところから?

・どの時間帯に筋トレをしたらいいのか?朝やると痩せやすいって本当?

・食生活はどうしたらいいのか?タンパク質だけとればいいの?

・プロテインは飲んだほうがいいの?飲むなら一日何回?タイミングは?

などなど、初心者ならではの疑問が湧いてきます(^^;)

このブログでは筋トレ初心者の私が筋トレノウハウを積み上げていくところもお伝えしていこうと思ってますのでこれから筋トレを開始される方は参考になると思います!

何をするにも計画的にやることは大事ですからね、計画性なしで計画を立てていく過程も参考になるかな?

 

初日の感想

筋トレ初日が終了!

体力の無さに大きくショックを受ける日となってしまった・・・

でも、体を動かす楽しさを10年ぶりに思い出しました!

とりあえず、週3日ぐらいで通うつもりです!心配なのは食習慣・・・

間食しまくりだし、炭水化物大好きなのでここも気を付けなければ💦

計算された食事を摂るというのは働きながらではなかなか難しいです。こういうサービスに頼ることも検討しています👇

 

翌日は筋肉痛になること間違いなしの感じですが、2020年には結構ムキムキになってしまうかもしれません( ̄ー ̄)ニヤリ

 

最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m

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